今日は瑞穂で練習しました。今日は600ｍ×4と200ｍ×4をやりました。2分10秒までにゴールするという設定でやって、４本ともそれをきることができたので、よかったです！200ｍも、いつもは38、9あたりを低迷していて、最後にかけてどんどんタイムが落ちていくのですが、今日はだんだんタイムが上がっていって、ラストは35秒で走れてワーイって感じでした。なので今日は内容的に良かったです。200のタイムが上がったのは100ｍあたりでピッチを意識できたからかなーー。いつもそこら辺でピッチが一旦落ちるんです。これは月曜日にやったタイヤ引きが効果的だったかも。でも中長はタイヤ引きの練習あんましなさそー。この前初めてやったもんなーー。意外と重かった。でも私にとっては効果抜群の練習だったので、これは朝とか自主錬でやるしかないなぁ。朝の早起き苦手だけど、たまにはいいかも。あ、そうそう、この前、朝練やった時、時間なかったから短縮アップで100×8やったら盛大に筋肉痛になったので、アップはしっかりやろうっと。