①6時間は寝る

②日課のラン二ングを30分へ増やす。

③禅の時間を30分に減らす。

僕のやってる坐禅は結局イメトレみたいなことなんだけど、テレビであるアスリートが日課でやってたのの真似してるだけ。自分の悪い時をイメージしてそれを調整して良い方向にするのを脳でシミュレーションするみたいなこと。

僕はレースの時間分タイマーで数えてイメトレして、他はその時間に当ててるんですけど、これが中々面白い。何がとかは書くと長くなるし変なことだからやめときます。