さくらの先生に教えていただいたトレーニングでいわゆるケツだけ歩きってのがあります。最近継続してやっているのですが、クレヨンしんちゃんでよく出てくるあれです。

しんちゃんみたいに足上げてやるのはかなりハードで、長座の姿勢でやっていますが。骨盤周りの筋肉の強化、股関節の柔軟性の向上などが、効果として期待できるそうです。

結構しんどいです。上半身をなるべくねじらないようにすることがポイントです。お風呂上りに5m前進して、5m後退する。一度お試しくださいな。