2016/01/31
ここ1週間腰を痛めてました。 原因は腹筋のしすぎ？ケアしなさすぎ？で横隔膜とか腹直筋がかたくなって背中に影響がでてたみたいです(´._.｀) みなさんも腰が痛くなったら背筋やお尻だけでなくお腹も気を配ってあげてね！とくに前だから1人でゆるめられるよ！ っとその話ではなく、...
2016/01/09
今日は陸上教室でした(｀・ω・´) 市川選手の教えてくれたお尻の使い方は右と左での差が顕著にわかってとてもためになりました。 今日やった動きづくりをしっかり復習して覚えて毎日実践します。 まさか市川選手の横で一緒にながしを走らせてもらえるなんて、幸せの限りでした！ながしの前にちょろっとおしゃべりさせてもらえて…美人だった…...
2015/12/19
今日は陸上教室でしたね！ 毎回体の仕組みについて教えてもらえてとってもありがたい時間です。 特に肩まわりや胴体の中心をあっためる動きはお手軽なかんじで、練習前やレース前にかなり役に立ちそうです。 さらに！ 変形ダッシュをやって、わたし、うふふふ。結構コツつかみましたよー。 今年の浜ダッシュは1列目死守してみせます。...
